活动预告：Run For Hope 2016

跑步的好处：

• 眼睛:眼睛放松休息,近视的几率会降低。

• 颈部、肩部、脊椎:正确的跑步姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

• 心脏:在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过下肢的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。

• 肺部及呼吸系统:长期进行中长跑锻炼使肺功能变强,增大肺活量

• 肝脏:跑步消除脂肪肝,这在很多跑友身上都有了验证,非常有效。

• 还有很多。。很多。。很多。。祝您健康！

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资料来源：

1. 百度——经常跑步有什么好处