Eating for a Better Skin 亮丽肌肤的饮食法则

Eating for a Better Skin

Makan untuk Kulit Lebih Baik

亮丽肌肤的饮食法则

Eating the right food for your skin goes a long way towards having the best and healthiest looking skin possible.
New research suggests that eating food rich in protein and certain vitamins and minerals might provide valuable anti-aging effect.
These include:

Pengambilan makanan yang sesuai adalah cara terbaik untuk mengekalkan kulit yang kelihatan sihat.
Penyelidikan terbaru mencadangkan bahawa pengambilan makanan yang kaya dengan protein, vitamin dan mineral tertentu dapat memberikan kesan anti penuaan yang efektif.
Ini termasuklah makanan-makanan berikut:

选择正确的食材，摄取均衡足够的营养，乃拥有健康亮丽肌肤的不二法门。
根据一项研究报告，专家门建议常吃富含蛋白质、指定维生素和矿物质的食物，有助于提供您肌肤最佳的抗老作用。
这些食物包括：


Mushrooms
Cendawan
菇菌类

Spirulina, Seaweed & Watercress
Spirulina, Rumpai Laut & selada air
蓝藻、海藻及西洋菜

Kiwi Fruit & Avacados
Buah Kiwi & Avokado
猕猴桃和鳄梨

Whole Grains

Bijirin Penuh
全谷类

Soy
Soya
黄豆

Blueberries& Pomegranates
Beri Biru & Delima
蓝莓和石榴

想了解【Eating for a Better Skin】多一些，您可以留言或电邮给我：
email: chtee.dxn@gmail.com
SMS / Whatapps / LINE / WeChat: +6016-7835799

资料来源：

1. (DXNLife vol42)    http://www.dxn2u.com/newsletter/