健康资讯

          好不容易怀上了宝宝，你会开始听到很多建议，告诉你什么不能做、要做些什么、什么不能吃、要吃什么宝宝才会。。。听多了，人乱了。关上耳朵都不听，你又会担心会不会伤害到肚子里的小生命。当娘的，哪个不压力？           我们常听到“孕妇必须进食两人的分量”。这个说法可就害惨了很多妈咪。其实这说法并不完全正确！ 从逻辑上来说，孕妇须为两个人提供良好的营养，而非分量！           婴儿在母体内不断增长，并通过脐带获取其所需养分。准妈妈只需尽量每4 小时吃一次东西， 每天吃5~6 顿饭，每餐都不吃得太多 。相较于非孕妇，准妈妈的日均摄取量只 多了

          每个父母都希望自己生出来的宝宝健健康康。有些人会祈祷、有些人会烧香拜佛、也有些人卜卦算命，只要能让宝宝健康的方法，自古至今，没有人会放弃。最科学的方式，还是照顾好准爸爸和准妈妈的身心健康。           除了饮食，准爸爸和准妈妈应该 制定均衡的健身计划，以使精力充沛，增强力量和柔韧性，戒除烟、酒、毒品 。           当然，健康的饮食尤其关键。想要怀孕，无论男女，从营养角度来看可以做很多事情。健康餐饮基本成分要包括：足量的 维生素 （谷

营养学就是研究膳食、营养与人体关系的科学。         探讨动、植物成分的摄取和利用过程的一门学问。 广义营养学，还包括社会、经济、文化、生活习惯和膳食心理等多种领域 To study nutrition and understand nutrition, one must consider NOT just food but all relevant factors including soil, nutrients, environmental influences, food manufacturing, processes, advertising and food labeling law, food preparation techniques, digestion and diseases. 7 + 1 大营养素 （main nutrients） 1. 碳水化合物  Carbohydrate 2. 蛋白质          Protein 3. 脂质体          Lipid 4. 维生素          Vitamin 5. 矿物质          Mineral 6. 水                  Water 7. 纤维              Fiber + 8. 植物生化素  Phyto-chemical 想要了解更多有关内容， 您可以留言或电邮给我： email:  chtee.dxn@gmail.com SMS / Whatapps / LINE / WeChat:  +6016-7835799 this post is moved from:  http://learning-never-stop.blogspot.com/

          想要怀上一个健康的小宝宝，谈何容易。有多少的事情需要注意？有多少的习惯需要改变？什么能吃什么不能吃？工作上、家庭里，很多人事物有什么需要调整？           若爸爸妈妈本身患有长期性疾病，又该作何准备？什么该注意？什么医疗方式应该有所改变？ 如果患有癫痫、哮喘或糖尿病等疾病，最好在怀孕之前调整一下治疗方法。           怎么了？头大了？我只列出了一小部分的问题呢，没对父母要面对的还不止这些呐！           有些药物（如抗组胺剂西咪替丁）会影响

骑脚踏车的好处我们已经探讨过了，不用多说，有活动就来吧！                     日期：23/4/2016                     时间：8:00 PM - 11:00 PM                     地点：Tapak Fesko 56, padang kawad UTM                     报名截止日期：16/4/2016 详情/报名明细请查阅： https://www.facebook.com/events/100372157029874/ 想了解多一些健康资讯，您可以留言或电邮给我： email: chtee.dxn@gmail.com SMS / Whatapps / LINE / WeChat: +6016-7835799

华语版： http://dxnhealthinfo.blogspot.com/2016/04/emotional-reflexology-cn.html Malay version: http://dxnhealthinfo.blogspot.com/2016/04/emotional-reflexology-my.html Sometime the emotions are every difficult to control. If have other simply way to regulate, is it very nice? Especially for the negative emotion! The negative emotion will influence the inner organ. Also condition of inner organ will influence the emotion. Emotion are hard to control, we can regulate organs and indirect regulate the emotion.   Emotional reflexology 1.   Fearful       Kidney function is weak.        Weak sex desire 2.   Bad tempered       Liver function is weak.        High blood pressure 3.   Nervous and Sad       Lungs functioning improperly 4.   Lethargic, hard to focus, moody       Heart function is weak.       Brain nerve system is poor.       Blood circulation not functioning properly.   5.   Dreamy, Like speculation and fantasy      

English version: http://dxnhealthinfo.blogspot.com/2016/04/emotional-reflexology-en.html Malay version: http://dxnhealthinfo.blogspot.com/2016/04/emotional-reflexology-my.html 情绪会影响内脏。同样的，内脏情况也会间接影响情绪。 有时情绪来的过频密，好像一直都有一样的情绪，尤其是负面情绪。 而且负面情绪有时很难驾驭，而陷入深渊。 能够调理内脏，而达到间接的调整情绪，那不是个很好的方法吗？   情绪反应 1.   有恐惧感、胆怯        肾脏 功能衰弱、自制力薄弱 2.   暴躁、容易发怒、操郁       肝 功能衰弱       心脏功能衰弱、血压高 3.   心情焦虑与害怕、忧伤       肺 功能衰弱 4.

华语版： http://dxnhealthinfo.blogspot.com/2016/04/emotional-reflexology-cn.html English version: http://dxnhealthinfo.blogspot.com/2016/04/emotional-reflexology-en.html Kadang – kadang emosi datang adalah sangat mengganggu kehidupan, terutamanya negative emosi. Negatif emosi sangat sukar nak berhenti atau kawalkan dia. Kalau ada cara yang mudah untuk stabil negative emosi, begitu baik tak? Emosi akan menjejaskan organ, manakala organ akan menjejaskan emosi juga. Jadi memulihkan organ akan stabil emosi secara tidak langsung juga.   Tindak Balas Emosi 1.   Rasa Takut Mengejut       Lemah fungsi buah pinggang .      Tenaga batin lemah 2.   Cepat Naik Darah / Marah       Fungsi hati lemah.       Tekanan darah tinggi 3.   Rasa Bimbang, Taku dan sedih       Sistem paru-paru yang lemah 4.   Rasa Seronok atau Bimbang tanpa Sebab, moody       i.   Sistem jantung yang lemah       ii.  Sistem saraf otak yang lemah       iii. Masalah

          结婚后，每次碰到长辈都会问“什么时候要生个宝宝啊？”。相信这种情形很普遍，说者无心，听者压力。           现代生活节奏快速，工作要快、看戏要快、饮食也要快，连生孩子也“被逼”要快吗？长辈们呀，生孩子可不是一个人的事呢，这可是夫妻俩的事，更是两家子的事儿呢。           要知道，现代年轻人，随便读个中学出来都已经17有8了，再来个文凭、学士、博士什么的，又是个3、5年不等。古人说：“成家立业”，可现今的“现金”社会，没找个工、开个业，哪敢说什么结婚生子呢？           屈指一算，这样一来大多数在谈婚论嫁的男女都已经25++了。 事实上，

这是我在面书里寻找有意义的活动时看到的。这应该是我找到的最有意义的其中一项吧。既能运动又能帮人，何乐而不为？快来看看吧！ Charity Ride to Our Cycling Buddy Mr Shamsul (Lungs Cancer Patient)                     日期：9/4/2016                     时间：8.00am                     地点：Hutan Bandar, Bandar Putra, Kulaijaya, Johor                     距离：25km                                         欲知详情/报名，请联络：                                         - Zakie : 016.269 8415                                         - Nazri : 014.271 3235 想了解多一些健康资讯，您可以留言或电邮给我： email: chtee.dxn@gmail.com SMS / Whatapps / LINE / WeChat: +6016-7835799 资料来源： R.O.H 6 #rideforsoul 面书页面

儿童健康与教育指南（入场免费） 日期：9/4/2016                     第一场: 时间 : 10am-12pm                     古来 三楊齋素食品及有機食品                     第二场: 时间 : 3pm-5pm                     Johor Jaya恩粮坊 （空间有限，有兴趣者请向联络人报名以确定位子，谢谢。） 详情请游览： https://www.facebook.com/events/485008238361128/ 想了解多一些健康资讯，您可以留言或电邮给我： email: chtee.dxn@gmail.com SMS / Whatapps / LINE / WeChat: +6016-7835799