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吃素可以防癌吗？ 膳食纤维可以排除体内毒素，降低罹癌概率。 我们的身体累积了不少未经消化与分解的毒素，新鲜蔬菜与五谷杂粮中的膳食纤维，能帮助累积在肠道中的代谢物排出体外，发挥清洁血液与解读的作用。 大部分的蔬菜水果与五谷杂粮中，都含有维生素C，维生素C可以消除饮食中的亚硝酸盐，避免产生致癌物质亚硝胺。 许多蔬食中含有多种防癌物质，例如增加木质素摄取量，就能降低罹患癌症的概率，因此多吃素食可以有效防癌。

多吃素会更健康长寿吗？ 水果与蔬菜可以降低致癌比例，防止慢性病 水果、五谷与蔬菜都已经被证实能预防与对抗癌症。 水果与蔬菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E、硒、类黄酮、多酚与柠檬素，这些营养物质都是良好的防癌营养素。 五谷与蔬菜中的纤维素，有助于预防结肠癌，有利降低致癌比例，所以多吃素是有利于延年益寿，防止慢性病与癌症发生。

          Many people fear giving blood. Some are afraid of needles. Some don’t like the sight of the red stuff. Others fear they’ll lose too much blood or pass out. But, surprisingly, there are many health benefits of donating blood. LOWERS RISK OF HEART DISEASE           One study showed that non-smoking men could reduce their risk of heart disease by donating blood. Through blood donation, men were able to lower their iron levels and ward off the atherosclerosis.

长期吃素会不会造成营养不良？ 把握均衡摄取原则，素食者也可以很健康。 人体所需的五大营养素，完全可以从植物性食物中获取。 最容易摄取到糖类营养的食物来源就是五谷杂粮； 豆类、谷类、水果、蔬菜、种子中都含有丰富蛋白质； 从绿叶蔬菜、水果、五谷类及豆类，则能获取到丰富的维生素和矿物质。 吃素容易变胖吗？

          Making the time and effort to get to a gym doesn’t work with busy schedules, and that’s why so many people with gym memberships, simply never use them.           We all know that weight loss requires a balance of both healthy daily dietary choices and exercise. What is the secret to making fitness happen daily? 1. Walking

吃素已成为全球流行时尚风潮 蔬食主义不仅是爱护动物的象征 更是环保、健康的代名词 多吃素食让你精力充沛 远离疾病、健康加分 怀孕期间可以吃素吗？

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